Marche consciente

DETENDRE SON CORPS ET SON ESPRIT

Apprendre à ressentir son corps, à l'habiter, prendre le temps d'écouter les sons, de sentir les odeurs, le contact du vent sur la peau, d'observer les lumières tout en marchant.

 

Prendre le temps de poser ses pieds sur terre en douceur, de respirer en conscience, de se redresser, de se recentrer.

Mais aussi prendre le temps d'explorer ce qui se passe en nous quand on fait silence.

S'entrainer pour pouvoir appliquer ces petites attentions dans notre vie de tous les jours afin de se recentrer, d'augmenter sa sérénité et de réduire son stress.

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Bain de forêt
Shinrin yoku

SE RECONNECTER A LA NATURE 

Le parfum des arbres, les sons de la forêt et

la douce lumière mènent au calme

et à l'apaisement.
C'est une invitation à ralentir son rythme de vie, à contempler, sentir, regarder, éveiller ses sens. Activer ses muscles et son souffle,renouer avec son corps, avec la nature, avec soi dans la douceur.

Vivre le moment présent, savourer la magie de l'instant et se reconnecter à ce qui nous entoure.

 

Lors des sorties, différents ateliers seront proposés :


Éveil des sens
Rencontre avec les arbres
Exercices de respiration
Ateliers créatifs, récréatifs, méditatifs
Découverte du milieu naturel forestier

Marche contemplative et consciente
Se relier à la nature, à soi, aux autres

 

bain de forêt
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Quelques jours
en randonnée

PRENDRE UN TEMPS POUR SOI

Une autre façon de marcher

Découvrir des lieux magnifiques tout en prenant le temps de respirer, de se détendre, de contempler,

de goûter un terroir, d'observer les animaux sauvages, de discuter avec les gens dans les jardins.

Ce qui importe : le goût des fleurs sauvages, le vent dans les branches, les rapaces qui nous survolent,

les paysages et le silence.

Le séjour commence par un temps pour se recentrer et s'ancrer dans le présent, se délester des tensions et poser chaque pas sur Terre avec confiance. Laisser aller les pensées et les ressassements de l'esprit pour profiter pleinement du moment présent, grâce à des ateliers de bain de forêt et de marche consciente.

Des mises en éveil du corps, des étirements et ressourcement le soir, des repas délicieux et des temps d'échange et de partage.

Une parenthèse pour se ressourcer profondement.

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