Marche consciente

DETENDRE SON CORPS ET SON ESPRIT

Apprendre à ressentir son corps, à l'habiter, prendre le temps d'écouter les sons, de respirer les odeurs, d'observer les lumières, de sentir le contact du vent sur la peau tout en marchant.

Mais aussi prendre le temps d'explorer ce qui se passe en nous quand on fait silence.

S'entrainer pour pouvoir appliquer ces petites attentions dans notre vie de tous les jours afin de se recentrer, de devenir plus serein et de réduire notre stress.

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