Marche consciente

DETENDRE SON CORPS ET SON ESPRIT

Apprendre à ressentir son corps, à l'habiter, prendre le temps d'écouter les sons, de sentir les odeurs, le contact du vent sur la peau, d'observer les lumières tout en marchant.

 

Prendre le temps de poser ses pieds sur terre en douceur, de respirer en conscience, de se redresser, de se recentrer.

Mais aussi prendre le temps d'explorer ce qui se passe en nous quand on fait silence.

S'entrainer pour pouvoir appliquer ces petites attentions dans notre vie de tous les jours afin de se recentrer, de devenir plus serein et de réduire notre stress.

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